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  减肥必知的4个饮食误区,快看看你中了几个!

  你是不是常常减肥却看不到效果?也许是你自己没有迈开腿管住嘴,也有可能是用的方法不对,其实健康减肥并不难,只要躲过这几个减肥误区就好。
 

减肥误区
 

  1.吃的越少瘦的越快

  减肥的时候大家都知道要少吃一些,因为吃得越多,摄入的能量越多,就容易变成脂肪堆积在体内。但是少吃是有一个度的,如果认为吃得越少越好,那么就是走入了减肥的误区,不仅不能变瘦,还可能会危害到身体健康。

  2.只吃蔬菜水果减肥

  蔬菜低脂低热量,含有多种维生素,是很多减肥人士的首选。但是很多人却忽略了蔬菜中的蛋白质、维他命D、钙、铁、锌等都微乎其微,不能满足人体每日新陈代谢的需要。长期吃素,会造成营养不良。

  3.早餐不吃或者少吃

  早餐是一天中的第一顿饭,有一些人由于早上起不来,所以就不吃,正好美其名曰减肥。其实早餐是不能不吃的,因为如果早上的时候不吃,中午就会非常饿,这样反而会吃得比较平时还要更多,而且不吃造成还会伤害肠胃。

  4.不吃主食

  我们知道为了缓解饥饿感,还有就是要时刻保持热量的补充,所以主食就是充当着非常重要的角色,但是一旦不吃主食,靠着辅食来帮助补充热量,这样是远远不够,而且代谢的进度也会被拉下后腿,这样对于身体的减肥的效果来说,是没有那么容易的。

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